Rad na emocionalnoj ravnoteži pomoću Reikija predivan je način za otpuštanje nakupljenog stresa, iscjeljivanje starih emotivnih rana i pronalaženje unutarnjeg mira. Budući da su emocije usko povezane s našim energetskim centrima (čakrama), tretman se fokusira na mjesta gdje najčešće “zaključavamo” osjećaje.
Evo jednostavnog vodiča kako korak po korak napraviti samotretman za emocionalni balans:
1. Priprema i namjera
• Pronađite miran prostor: Sjednite ili legnite na udobno mjesto gdje vas nitko neće ometati.
• Aktivirajte Reiki: Spojite dlanove ispred srca (Gassho položaj), umirite dah i pozovite Reiki energiju s jasnom namjerom.
• Postavite namjeru: Namjera je ključna. Možete mentalno reći: “Molim da ova Reiki energija teče za moje najviše dobro, kako bih otpustio/la potisnute emocije i vratio/la potpunu emocionalnu ravnotežu i mir.”
2. Ključni položaji ruku za emocionalni balans
Dok radite na ovim pozicijama, držite ruke na svakom mjestu 3 do 5 minuta (ili onoliko dugo koliko osjećate da vam godi).
• Glava (Treće oko i krunska čakra): Stavite ruke na čelo i potiljak. Ovo pomaže u smirivanju preaktivnog uma, smanjuje tjeskobu i ublažava mentalnu dramu koja hrani negativne emocije.
• Grlo (Grlena čakra): Položite ruke nježno na područje vrata. Ovdje često blokiramo neizrečene tuge, prešućeni bijes i emocije koje nismo komunicirali.
• Srce (Srčana čakra): Stavite obje ruke na sredinu prsa. Ovo je glavni centar za emocionalno iscjeljivanje. Ovdje borave ljubav, tuga, povrijeđenost i sposobnost opraštanja. Dopustite energiji da omekša i iscijeli ovo područje.
• Pleksus (Solarni pleksus): Stavite ruke na gornji dio trbuha (ispod rebara). Ovo je centar osobne moći, ali i mjesto gdje skladištimo strah, kontrolu, stres i tjeskobu.
• Donji trbuh (Sakralna čakra): Položite ruke ispod pupka. Sakralna čakra je sjedište naših dubokih, potisnutih emocija, trauma i kreativne energije.
3. Tehnika disanja i otpuštanja tokom tretmana
Dok držite ruke na određenom položaju (posebno na srcu ili pleksusu), primijenite ovu tehniku:
1. Udahnite duboko i zamislite kako udišete čistu, zlatnu ili bijelu Reiki svjetlost.
2. Izdahnite polako kroz usta i svjesno zamislite kako s izdahom iz tijela izlazi sivi dim koji predstavlja tugu, bijes, strah ili napetost.
3. Dopustite emocijama da se pojave: Ako tijekom tretmana osjetite potrebu za plačem, plakanjem ili zijevanjem, nemojte to blokirati. Plakanje je prirodan i moćan način na koji Reiki čisti i otpušta emocionalne blokade.
4. Završetak i uzemljenje
• Nakon što prođete sve položaje, stavite ruke na bedra ili stopala kako biste se uzemljili.
• Zamislite kako višak energije kroz vaša stopala odlazi duboko u zemlju.
• Spojite dlanove ispred srca i zahvalite Reiki energiji na iscjeljenju.
• Popijte veliku čašu vode odmah nakon tretmana jer voda pomaže u ispiranju otpuštenih energetskih toksina iz tijela.
Izvor: Reiki